關節與骨骼

膝蓋痛、上下樓梯卡卡、退化性關節炎，或骨密度檢查發現骨質疏鬆，是中年以後最常見的困擾之一。這裡整理補鈣食物與維生素 D、關節保養的運動與體重管理，以及半夜抽筋、肌腱鈣化等常見問題。膝蓋紅腫發熱、受傷後無法走路，或骨折後的營養安排，請依骨科或復健科醫師的建議。